Wirbelsäulengymnastik
Für einen starken Rücken

Etwa zwei Drittel aller Erwachsenen leiden häufig an heftigen Rückenschmerzen – ob es der verspannte Nacken ist, ein plötzlicher Hexenschuss oder ein eingeklemmter Ischiasnerv. Die Ursachen können vielseitig sein: zu schwache Rückenmuskulatur, Bewegungsmangel oder Übergewicht. Wenn dann noch die Belastungen wie stundenlanges Autofahren oder Sitzen vor dem Computer dazu kommen, sind Rückenbeschwerden vorprogrammiert. Gegen „das Kreuz mit dem Kreuz“ setzt die Wirbelsäulengymnastik in der BSG Provinzial auf Prävention.

Anfang 1996, als sich die Krankenkassen aus den Gesundheitskursen zurückzogen, hat die BSG Provinzial ihr Augenmerk verstärkt auf die Wirbelsäulengymnastik gerichtet. Regelmäßige Gymnastik soll die Wirbelsäule stärken und möglichen Rückenbeschwerden durch gezielte Bewegung vorbeugen. Ein bewährter Schutz für den Rücken ist die Kräftigung und Dehnung der Stützmuskulatur mit einem gezielten Muskeltraining zur Entlastung der Wirbelsäule. Die Teilnehmer werden durch Übungen mit verschiedenen Geräten wie Theraband, Stab, Hantel und dergleichen für die rückenschonende Körperhaltung sensibilisiert. Ziel der Übungen ist es, sich rückenschädigende Verhaltensweisen sowohl im Büro, als auch in der Freizeit bewusst zu machen und wirbelsäulenfreundliche Bewegungen zu erlernen.

Seit August 1999 wird die WBS-Gymnastik das ganze Jahr über mit staatlich geprüften Sport- und Gymnastiklehrerinnen durchgeführt. Aufgrund der großen Nachfrage gibt es seit Anfang 2000 die WBS-Gymnastik zweimal wöchentlich, und zwar jeweils montags von 16.00 Uhr – 17.00 Uhr und mittwochs von 15.15 Uhr – 16.15 Uhr. Die Durchführung der WBS-Gymnastik wurde am 01.03.2011 von Monika Aufderlandwehr übernommen.

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